Ciąża to okres, kiedy kobieta zaczyna zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. I słusznie – to jeden z kilku czynników warunkujących zdrowy wzrost i rozwój dziecka. Zatem jak się do tego zabrać i jak zaplanować posiłki? Jedną z podstawowych zasad diety ciężarnych kobiet powinno być założenie, że jemy dla dwojga, a[…]
Pierwszy rok życia dziecka to okres intensywnego wzrostu i kształtowania nawyków żywieniowych. W tym czasie masa ciała dziecka zwiększa się aż trzykrotnie. Aby rozwój przebiegał prawidłowo wraz z posiłkiem należy dostarczać składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Kształtowanie zdrowych nawyków Większość posiłków, które wprowadzamy na początku życia dziecka pomagają zbudować podstawę zdrowych nawyków żywieniowych. Należy pamiętać,[…]